붉은 빛 요법은 운동 선수에게 무엇을합니까?

골관절염에 대한 녹색 통증 관리에 대한 다기관 임상 시험(2017년) 결과, 주 3회 적색광 조사를 8주간 실시한 결과 환자의 통증 지수가 67% 감소하고 관절 가동성이 40% 증가한 것으로 나타났습니다.

임상 연구에 따르면 적색광은 근육 손상을 43% 감소시키고 회복 시간을 30% 단축시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 브라질 축구 대표팀이 냉찜질을 병행한 결과, 선수들의 근육통 지속 시간이 72시간에서 24시간으로 단축되었습니다. 근막과 심부 조직(4~6cm)에 침투하면 콜라겐 합성(31% 증가)과 엘라스틴 생성(37% 증가)이 촉진되어 힘줄과 인대 회복이 촉진됩니다.

중국 스포츠 총국이 실시한 연구에 따르면, 14일간 적색광 조사를 실시한 여자 농구 선수들의 수면의 질이 크게 향상되었으며, 밤에는 혈청 멜라토닌 수치가 증가하고 낮에는 감소했으며, 동시에 생물학적 리듬과 지구력 성능이 최적화되었습니다.

적색광 요법은 통증에 어떻게 작용할까요? 아시다시피 파장에 따라 피부 깊이가 다릅니다. 특히 800nm~1072nm의 근적외선은 근육 조직 깊숙이 침투하여 혈류량을 증가시키고 세포 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 골관절염이 있는 운동선수들은 8주간 적색광 치료(주 3회)를 받은 후 통증 지수가 67% 감소하고 관절 가동성이 40% 증가했습니다. 프로 운동선수들은 적색광 전치료를 통해 훈련 후 근육 손상을 줄이고 유산소 지구력을 향상시킬 수 있습니다.

적색광은 미토콘드리아의 시토크롬 C 산화효소를 자극하여 ATP 생성을 50~200% 증가시켜 세포 재생 및 근육 재생에 필요한 에너지를 제공합니다. 동시에 일산화질소 방출을 촉진하고, 국소 혈액 순환을 개선하며, 세포 깊숙이 침투하여 미토콘드리아를 자극하고, 세포 산화 스트레스를 감소시키며, 세포 에너지(아데노신 삼인산 또는 ATP) 생성을 촉진합니다. 이는 칼로리 소모를 증가시켜 체중 감량 및 체형 교정을 위한 고속 지방 연소로 이어집니다.

운동선수를 위한 최고의 광선 요법 제품은 고출력 LED 광원을 사용하며, 동일한 기기에 적색광과 근적외선을 조합한 것이 더 좋습니다. 각 파장은 신체 내 다른 깊이까지 침투합니다. Sunsred 적색광 요법 랩과 적색광 요법 패널은 좋은 선택입니다. 무선 웨어러블 적색광 요법 기기는 손을 자유롭게 하여 자유롭게 걸을 수 있게 해 주며, 적색광 요법 패널 시스템은 운동 중이나 운동 전에 사용할 수 있습니다. 광선 요법을 사용하는 운동선수는 일반적으로 부작용을 거의 경험하지 않습니다. 광선 요법 사용 빈도는 기기, 신체 상태, 그리고 의사의 권고에 따라 달라집니다.