Co dělá terapie červeným světlem pro sportovce?

Multicentrická klinická studie (2017) zaměřená na léčbu bolesti zeleným světlem u osteoartrózy ukázala, že po 8 týdnech ozařování červeným světlem třikrát týdně se index bolesti pacientů snížil o 67 % a pohyblivost kloubů se zvýšila o 40 %.

Klinické studie prokázaly, že červené světlo může snížit poškození svalů o 43 % a zkrátit dobu regenerace o 30 %. Poté, co brazilský fotbalový tým kombinovaně působil chladem, se doba bolesti svalů u hráčů zkrátila ze 72 hodin na 24 hodin. Pronikání fascie a hlubokých tkání (4–6 cm) může podpořit syntézu kolagenu (zvýšení o 31 %) a produkci elastinu (zvýšení o 37 %), což urychluje regeneraci šlach a vazů.

Studie Generální správy sportu Číny zjistila, že 14 dní ozařování červeným světlem významně zlepšilo kvalitu spánku basketbalistek, přičemž se v noci zvýšila hladina melatoninu v séru a během dne se snížila, čímž se současně optimalizovaly biologické rytmy a vytrvalostní výkon.

Jak terapie červeným světlem funguje na bolest? Jak všichni víme, různé vlnové délky a hloubka pronikání do kůže se liší, zejména blízké infračervené světlo 800 nm - 1072 nm může proniknout hluboko do svalové tkáně, což pomáhá zvýšit průtok krve a stimulovat regeneraci buněk. Studie ukazuje, že po 8 týdnech léčby červeným světlem (3krát týdně) zaznamenali sportovci s osteoartrózou 67% snížení indexu bolesti a 40% zvýšení pohyblivosti kloubů. Profesionální sportovci mohou po tréninku snížit poškození svalů a zlepšit aerobní vytrvalostní výkon díky předběžné léčbě červeným světlem.

Červené světlo stimuluje cytochrom C oxidázu v mitochondriích, čímž zvyšuje produkci ATP o 50 % - 200 % a poskytuje energetickou podporu pro opravu buněk a regeneraci svalů. Současně podporuje uvolňování oxidu dusnatého, zlepšuje lokální krevní oběh, proniká hluboko do buněk, stimuluje mitochondrie, snižuje oxidační stres buněk a stimuluje produkci buněčné energie (adenosintrifosfát neboli ATP). To zvyšuje spotřebu kalorií, což vede k rychlému spalování tuků pro hubnutí a tvarování postavy.

Nejlepší produkty světelné terapie pro sportovce mají vysoce výkonný LED zdroj světla, lépe kombinující červené světlo a blízké infračervené světlo na stejných zařízeních. Každá vlnová délka proniká do těla do jiné hloubky. Dobrou volbou je terapeutický zábal s červeným světlem Sunred a terapeutický panel s červeným světlem. Bezdrátový nositelný terapeutický přístroj s červeným světlem vám uvolní ruce a umožní vám volnou chůzi, zatímco systémy terapeutických panelů s červeným světlem lze používat během sportu nebo před cvičením. Sportovci, kteří používají světelnou terapii, obvykle pociťují jen málo, pokud vůbec nějaké, nežádoucí účinky. Jak často byste měli světelnou terapii používat, závisí na vašem zařízení, těle a doporučeních vašeho lékaře.