ماذا يفعل العلاج بالضوء الأحمر للرياضيين؟

أظهرت تجربة سريرية متعددة المراكز (2017) حول إدارة الألم الأخضر لمرض هشاشة العظام أنه بعد 8 أسابيع من التعرض للضوء الأحمر ثلاث مرات في الأسبوع، انخفض مؤشر الألم لدى المرضى بنسبة 67٪ وزادت حركة المفاصل بنسبة 40٪.

أظهرت الدراسات السريرية أن الضوء الأحمر يُقلل تلف العضلات بنسبة 43% ويُقلل وقت التعافي بنسبة 30%. بعد أن خضع فريق كرة القدم البرازيلي للعلاج بالبرودة، انخفضت مدة ألم العضلات لدى اللاعبين من 72 ساعة إلى 24 ساعة. يُعزز اختراق اللفافة والأنسجة العميقة (4-6 سم) تخليق الكولاجين (بزيادة 31%) وإنتاج الإيلاستين (بزيادة 37%)، مما يُسرّع إصلاح الأوتار والأربطة.

توصلت دراسة أجرتها الإدارة العامة للرياضة في الصين إلى أن 14 يومًا من التعرض للضوء الأحمر أدى إلى تحسين جودة النوم لدى لاعبات كرة السلة بشكل كبير، مع زيادة مستويات الميلاتونين في المصل ليلاً وانخفاضها خلال النهار، مما أدى في الوقت نفسه إلى تحسين الإيقاعات البيولوجية وأداء التحمل.

كيف يُفيد العلاج بالضوء الأحمر في تخفيف الألم؟ كما نعلم جميعًا، تختلف أطوال الموجات وعمق الجلد، وخاصةً الأشعة تحت الحمراء القريبة (800-1072 نانومتر) التي يمكنها اختراق الأنسجة العضلية بعمق، مما يُساعد على زيادة تدفق الدم وتحفيز تجديد الخلايا. أظهرت دراسة أنه بعد 8 أسابيع من العلاج بالضوء الأحمر (3 مرات أسبوعيًا)، شهد الرياضيون المصابون بهشاشة العظام انخفاضًا في مؤشر الألم بنسبة 67% وزيادة في حركة المفاصل بنسبة 40%. يُمكن للرياضيين المحترفين تقليل تلف العضلات بعد التدريب وتحسين أداء التحمل الهوائي من خلال العلاج المسبق بالضوء الأحمر.

يُحفّز الضوء الأحمر إنزيم أوكسيديز السيتوكروم سي في الميتوكوندريا، مما يزيد إنتاج ATP بنسبة 50%-200%، مما يُوفّر دعمًا للطاقة اللازمة لإصلاح الخلايا وتجديد العضلات. وفي الوقت نفسه، يُعزّز إطلاق أكسيد النيتريك، ويُحسّن الدورة الدموية الموضعية، ويتغلغل في أعماق الخلايا، ويُحفّز الميتوكوندريا، ويُقلّل الإجهاد التأكسدي الخلوي، ويُحفّز إنتاج الطاقة الخلوية (أدينوسين ثلاثي الفوسفات أو ATP). هذا يزيد من استهلاك السعرات الحرارية، مما يُؤدي إلى حرق دهون سريع لخسارة الوزن وتحسين شكل الجسم.

أفضل منتجات العلاج بالضوء للرياضيين تتميز بمصدر ضوء LED عالي الطاقة، يجمع بين الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء القريبة على نفس الأجهزة. يخترق كل طول موجي الجسم بعمق مختلف. يُعدّ غطاء العلاج بالضوء الأحمر Sunsred ولوحة العلاج بالضوء الأحمر خيارين جيدين، حيث تُمكّنك لوحة العلاج بالضوء الأحمر اللاسلكية القابلة للارتداء من المشي بحرية، بينما يمكن استخدام أنظمة لوحات العلاج بالضوء الأحمر أثناء ممارسة الرياضة أو قبلها. عادةً ما يعاني الرياضيون الذين يستخدمون العلاج بالضوء من آثار جانبية قليلة، إن وُجدت. يعتمد عدد مرات استخدام العلاج بالضوء على جهازك وجسمك وتوصيات طبيبك.