Co robi terapia z czerwonego światła dla sportowców?

Wieloośrodkowe badanie kliniczne (2017) dotyczące leczenia bólu zielonym światłem w chorobie zwyrodnieniowej stawów wykazało, że po 8 tygodniach naświetlania światłem czerwonym trzy razy w tygodniu wskaźnik bólu u pacjentów zmniejszył się o 67%, a ruchomość stawów wzrosła o 40%.

Badania kliniczne wykazały, że czerwone światło może zmniejszyć uszkodzenia mięśni o 43% i skrócić czas rekonwalescencji o 30%. Po zastosowaniu terapii zimnem przez brazylijską reprezentację piłkarską, okres bólu mięśni u zawodników skrócił się z 72 do 24 godzin. Penetracja powięzi i tkanek głębokich (4-6 cm) może stymulować syntezę kolagenu (wzrost o 31%) i produkcję elastyny ​​(wzrost o 37%), przyspieszając regenerację ścięgien i więzadeł.

Badanie przeprowadzone przez Generalną Administrację Sportu Chin wykazało, że 14 dni naświetlania światłem czerwonym znacząco poprawiło jakość snu koszykarek, zwiększając poziom melatoniny we krwi w nocy i zmniejszając go w ciągu dnia, jednocześnie optymalizując rytmy biologiczne i wytrzymałość.

Jak terapia światłem czerwonym działa na ból? Jak wszyscy wiemy, różne długości fal i głębokość skóry różnią się, szczególnie światło bliskiej podczerwieni (800-1072 nm) może docierać głęboko do tkanki mięśniowej, co pomaga zwiększyć przepływ krwi i stymulować regenerację komórek. Badania pokazują, że po 8 tygodniach terapii światłem czerwonym (3 razy w tygodniu) u sportowców z chorobą zwyrodnieniową stawów zaobserwowano 67% zmniejszenie wskaźnika bólu i 40% wzrost ruchomości stawów. Profesjonalni sportowcy mogą zmniejszyć uszkodzenia mięśni po treningu i poprawić wydolność tlenową dzięki wstępnej terapii światłem czerwonym.

Czerwone światło stymuluje oksydazę cytochromu C w mitochondriach, zwiększając produkcję ATP o 50-200%, zapewniając wsparcie energetyczne dla naprawy komórek i regeneracji mięśni. Jednocześnie promuje uwalnianie tlenku azotu, poprawia lokalne krążenie krwi, wnika głęboko w komórki, stymuluje mitochondria, redukuje stres oksydacyjny w komórkach i stymuluje produkcję energii komórkowej (adenozynotrifosforanu, czyli ATP). Zwiększa to spożycie kalorii, prowadząc do szybkiego spalania tłuszczu, co sprzyja utracie wagi i modelowaniu sylwetki.

Najlepsze produkty do terapii światłem dla sportowców posiadają wydajne źródło światła LED, które łączy w sobie światło czerwone i bliską podczerwień w jednym urządzeniu. Każda długość fali przenika na inną głębokość w ciele. Opaska i panel do terapii światłem Sunsred z czerwonym światłem to dobre rozwiązanie. Bezprzewodowy opaska na rękę z czerwonym światłem pozwala na swobodne chodzenie, a panele do terapii światłem czerwonym mogą być używane podczas uprawiania sportu lub przed ćwiczeniami. Sportowcy stosujący terapię światłem zazwyczaj doświadczają niewielu, o ile w ogóle, skutków ubocznych. Częstotliwość stosowania terapii światłem zależy od urządzenia, stanu organizmu i zaleceń lekarza.