¿Qué beneficios aporta la terapia de luz roja a los atletas?

Un ensayo clínico multicéntrico (2017) sobre el tratamiento del dolor con luz verde para la osteoartritis mostró que después de 8 semanas de irradiación con luz roja tres veces por semana, el índice de dolor de los pacientes disminuyó en un 67% y la movilidad articular aumentó en un 40%.

Estudios clínicos han demostrado que la luz roja puede reducir el daño muscular en un 43 % y acortar el tiempo de recuperación en un 30 %. Tras la aplicación de crioterapia combinada por parte de la selección brasileña de fútbol, ​​el periodo de dolor muscular de los jugadores disminuyó de 72 a 24 horas. La penetración en la fascia y los tejidos profundos (4-6 cm) puede promover la síntesis de colágeno (aumentada en un 31 %) y la producción de elastina (aumentada en un 37 %), acelerando la reparación de tendones y ligamentos.

Un estudio realizado por la Administración General del Deporte de China descubrió que 14 días de irradiación con luz roja mejoraron significativamente la calidad del sueño de las jugadoras de baloncesto, con un aumento de los niveles de melatonina en suero por la noche y una disminución durante el día, optimizando simultáneamente los ritmos biológicos y el rendimiento de resistencia.

¿Cómo funciona la terapia de luz roja para el dolor? Como sabemos, las diferentes longitudes de onda y la profundidad de penetración en la piel varían. En particular, la luz infrarroja cercana (800 nm - 1072 nm) puede penetrar profundamente en el tejido muscular, lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y a estimular la regeneración celular. Un estudio demostró que, tras 8 semanas de tratamiento con luz roja (3 veces por semana), los atletas con osteoartritis experimentaron una disminución del 67 % en el índice de dolor y un aumento del 40 % en la movilidad articular. Los atletas profesionales pueden reducir el daño muscular después del entrenamiento y mejorar su rendimiento de resistencia aeróbica mediante el pretratamiento con luz roja.

La luz roja estimula la citocromo C oxidasa en las mitocondrias, aumentando la producción de ATP entre un 50 % y un 200 %, lo que proporciona energía para la reparación celular y la regeneración muscular. Simultáneamente, promueve la liberación de óxido nítrico, mejora la circulación sanguínea local, penetra profundamente en las células, estimula las mitocondrias, reduce el estrés oxidativo celular y estimula la producción de energía celular (adenosín trifosfato o ATP). Esto aumenta el consumo de calorías, lo que conlleva una rápida quema de grasa para la pérdida de peso y la tonificación muscular.

Los mejores productos de fototerapia para atletas cuentan con una fuente de luz LED de alta potencia y una combinación de luz roja e infrarroja cercana en un mismo dispositivo. Cada longitud de onda penetra a una profundidad diferente en el cuerpo. La faja y el panel de fototerapia Sunsred son excelentes opciones. La faja inalámbrica portátil de fototerapia permite tener las manos libres para moverse con libertad, mientras que los sistemas de panel de fototerapia se pueden usar durante la práctica deportiva o antes del ejercicio. Los atletas que usan fototerapia suelen experimentar pocos o ningún efecto secundario. La frecuencia de uso de la fototerapia depende del dispositivo, la constitución física y las recomendaciones del médico.