Cosa fa la terapia con luce rossa per gli atleti?

Uno studio clinico multicentrico (2017) sulla gestione del dolore verde nell'osteoartrite ha dimostrato che dopo 8 settimane di irradiazione con luce rossa tre volte a settimana, l'indice del dolore dei pazienti è diminuito del 67% e la mobilità articolare è aumentata del 40%.

Studi clinici hanno dimostrato che la luce rossa può ridurre il danno muscolare del 43% e accorciare i tempi di recupero del 30%. Dopo che la squadra di calcio brasiliana ha combinato la terapia del freddo, il periodo di indolenzimento muscolare dei giocatori è diminuito da 72 a 24 ore. La penetrazione della fascia e dei tessuti profondi (4-6 cm) può promuovere la sintesi del collagene (aumentata del 31%) e la produzione di elastina (aumentata del 37%), accelerando la riparazione di tendini e legamenti.

Uno studio dell'Amministrazione generale dello sport cinese ha scoperto che 14 giorni di irradiazione con luce rossa hanno migliorato significativamente la qualità del sonno delle giocatrici di basket, con un aumento dei livelli di melatonina nel siero durante la notte e una diminuzione durante il giorno, ottimizzando contemporaneamente i ritmi biologici e le prestazioni di resistenza.

Come funziona la terapia con luce rossa per il dolore? Come tutti sappiamo, diverse lunghezze d'onda e la profondità della pelle variano, in particolare la luce infrarossa vicina (800 nm-1072 nm) può penetrare in profondità nel tessuto muscolare, contribuendo ad aumentare il flusso sanguigno e a stimolare la rigenerazione cellulare. Uno studio dimostra che dopo 8 settimane di trattamento con luce rossa (3 volte a settimana), gli atleti con osteoartrite hanno riscontrato una riduzione del 67% dell'indice di dolore e un aumento del 40% della mobilità articolare. Gli atleti professionisti possono ridurre il danno muscolare dopo l'allenamento e migliorare le prestazioni di resistenza aerobica attraverso il pretrattamento con luce rossa.

La luce rossa stimola la citocromo C ossidasi nei mitocondri, aumentando la produzione di ATP dal 50% al 200% e fornendo supporto energetico per la riparazione cellulare e la rigenerazione muscolare. Allo stesso tempo, promuove il rilascio di ossido nitrico, migliorando la circolazione sanguigna locale, penetrando in profondità nelle cellule, stimolando i mitocondri, riducendo lo stress ossidativo cellulare e stimolando la produzione di energia cellulare (adenosina trifosfato o ATP). Questo aumenta il consumo calorico, portando a una rapida combustione dei grassi per la perdita di peso e il modellamento.

I migliori prodotti per la fototerapia per gli atleti sono dotati di una sorgente luminosa a LED ad alta potenza, una combinazione di luce rossa e luce infrarossa vicina sullo stesso dispositivo. Ogni lunghezza d'onda penetra a una profondità diversa all'interno del corpo. La fascia per la fototerapia Sunsred e il pannello per la fototerapia Sunsred sono ottime opzioni; il dispositivo indossabile wireless per la fototerapia può liberare le mani e camminare liberamente, mentre i sistemi con pannello per la fototerapia possono essere utilizzati durante l'attività sportiva o prima degli allenamenti. Gli atleti che utilizzano la fototerapia in genere manifestano pochi effetti collaterali, se non nessuno. La frequenza con cui utilizzare la fototerapia dipende dal dispositivo, dal corpo e dalle raccomandazioni del medico.